原创/氧气是个地铁

C罗在36岁的肌肉，非常结合，跟他18岁或者26岁的时候相比，只会更健康。毕竟36岁对职业球员来说很老，可是对于人生来说还特别年轻，想要保持肌肉是可以的。C罗也从来没有跟内马尔那样，因为身体走样被讨论。C罗在身体方面被讨论，一直都是他因为自律和科学锻炼出来的八块腹肌。

除了锻炼，C罗历史顶级的身体管理，还有营养，以及休息。对C罗来说，营养和休息，跟训练一样重要。C罗就在中国参加活动时，辟谣过自己每天能做3000个俯卧撑的说法，他表示那样超负荷运动，反而有害，自己不会那样做。C罗也说过，他只会在工作上投入七成精力，不踢球的时候也不会看球，兴趣反而是拳击。

根据9月7日的报道，有为C罗服务过的私人厨师，就在接受媒体《镜报》采访时，分享了自己的老客户在身体管理上的细节。这位C罗前私人厨师叫做乔治·巴隆，他表示C罗有钱但不会选择贵的东西吃，他要吃得健康。乔治·巴隆用一个比喻来形容C罗的身体管理级别：C罗照顾身体，就跟照顾他的法拉利一样。

C罗的主要食物材料包括有机和纯天然食物，鱼、肌肉、小牛肉、鸡蛋等经常上C罗的菜单。C罗的重点是蛋白质，拒绝糖、脂肪和碳水化合物。这些蛋白质食物有助于C罗训练肌肉和保持年轻化，同时燃烧卡路里。C罗从来不喝可乐，所以他在欧洲杯推开官方赞助商可口可乐的产品。C罗喜欢喝水，非常多的水。C罗也吃披萨，但他每次吃完，都要做卷腹来加速消化。C罗也不太喜欢他的儿子迷你罗吃垃圾食品，两人还因此吵过架。

除了C罗前私人厨师发声，还有英国媒体《每日星报》也在近期给出一份C罗日常饮食报告。该媒体指出，C罗每天会吃七顿！食物除了传说中的鸡胸肉，还有牛肉和新鲜水果等。《每日星报》跟C罗前私人厨师的说法差不多，C罗每天都会喝几升水，从来不碰可乐。

C罗保持这样的饮食习惯，让自己的体脂率长期维持在7%左右，以便作用最大化。C罗虽然一天吃七顿，但不会太晚吃饭，搭配也不一样。C罗相信自己的科学饮食，能确保他踢球到四十岁才退役。而这样的饮食习惯也给队友留下深刻印象，比如C罗在尤文的队友什琴斯尼，作为职业球员的他都承认要他这样吃，六天就熬不住。但什琴斯尼说他见过一个球员比C罗在饮食上还自律，他就是波兰籍拜仁球员，莱万。