北京时间9月16日0点，沙迦当地时间20点，国足开始进行日常训练，训练前中卫朱辰杰接受了央视记者王楠的采访。

最近训练强度比较高，有一天一练，也有一天两练。两练就是上午在健身房训练，晚上会有一个高强度的循环体能训练，也有一个高强度的对抗。在这样湿热的环境下，高强度训练有助于我们更好地备战之后的比赛。在训练后大家一般都讲不出话了，很累，体能教练也会统计我们的疲劳指数，大家的数值一般都是最高。

疫情导致我们无法在国内打比赛，基本都是在国外进行长期集训。我们基本就是酒店和球场两点一线，在酒店一直呆在屋子里对我们的身心造成很大的困难，这样封闭管理的情况下，精神比较疲劳。我们也会尽量去克服困难，教练也会有好的安排，我们自己做好调整，备战好比赛。

场上节奏更快，整体强度更大，我们跟日本有一定差距，我们接下来会以更刻苦的训练来准备比赛。

球队整体氛围都很好，大家场上场下有很多交流，李铁指导也带领大家有了很好的团结能力和执行力，球队在往一个好的方向走。

在屋里看看电视剧，偶尔喝个茶，也会跟大家聊天。

看情况，大家都在交流的情况下我也不是话不多。在场下很尊敬老大哥，但在场上该喊就喊，没什么问题。